arketブログ

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エアクロールで肩こり改善か?

ずっとPCと向き合う仕事柄か、中々辛い肩こり持ちである。


ここ最近は特に酷く、集中力も散漫になっていた。

巷で聞く、幾つかの肩こり改善ストレッチを行っても焼け石に水状態。


マッサージに行くのも根本的な改善ではないだろうし(値も張るし)

どうしたものかと考えていたら、水泳が肩こりに良いというのを思い出した。

しかし、人目を気にする自分がプールに行くというのも気が引ける。

 

そこで部屋の中でクロールの真似、「エアクロール」をやってみると、

物凄く肩こりが改善した気がした。

 

やり方としては、立った状態で両手を使ってクロールの真似をするだけだ。

個人的には「息継ぎ」を意識すると良いと感じた。(肩をひねる為)

ゆっくりと1セット20〜30回程やれば、軽い運動にもなる。

 

これは期待大なので、当分続けてみたい。